Занятия садоводством могут снизить симптомы депрессии и повысить уровень витамина D в организме. Об этом рассказала врач-педиатр Лариса Годун в разговоре с Life.ru.
По словам эксперта, регулярное взаимодействие с растениями снижает уровень стресса и тревожности, а также улучшает когнитивные функции. Кроме того, деятельность на свежем воздухе способствует выработке серотонина и эндорфина, обладающих антидепрессивными свойствами.
«Научные исследования подтверждают, что занятия садоводством могут снизить симптомы депрессии и улучшить эмоциональное состояние как у детей, так и у взрослых. Кроме того, регулярное пребывание на свежем воздухе и физическая активность значительно увеличивают уровень витамина D, что имеет ключевое значение для поддержания иммунной системы и здоровья костей», ― сказала она.
Врач отметила, что также садоводство может укрепить отношения в семье. По ее словам, совместное времяпрепровождение позволяет обмениваться опытом, поддерживать друг друга и улучшать коммуникацию.
Ранее врач Алексей Гринь рассказал, как избежать травм в огороде.
